خـوشحالي يك وضعيت خاص ذهـنـي اسـت. هـر فـردي در زنـدگي خـود روزهـايي را تجربه نموده كه برايش خوشايند نبوده است. اما ناخرسندي مزمن ميتواند سلامتي، شغل و روابط شما را تحت تاثير قرار دهد. بجز هـرگونه مشكـلات پزشكي يا افسردگي هاي بلندمـدت كه نيازمند تجويزهاي طبي و مساعدت حرفه اي مي باشند، ميتوانـيـد مـيزان خوشحالي خود را كنترل نماييد

بـه خـوشـحال بـودن فـكر كـنـيــد تا احساس و ظاهر بهتري بدست آوريد. دراين قسمت نكته هاي وجود دارند كه شمارا در اين كار ياري مي نمايند


خوش بين باشيد

بـه زنـدگي با ديـدي مثـبـت نگـاه كـنـيد تـا خـود را بـه دليل احساس انرژي و خوشحالي بسيار زيادي كـه نصيبتان خواهـد شد، متعجب سازيد. بـه ياد داشته باشيد كه افراد شاد و مثبت بيشتر مي توانند ديگران را مجذوب خود كنند

ديد وسيعي داشته باشيد

اجازه ندهيد مسائل كوچك شما را آشفته نمايـد. بـراي رسيـدن بـه هـدف خـود پـايدار و مـقاوم باشيد، خـواه آن هـدف رياست، پرداخت رهن و يا يك ازدواج طولاني مدت باشد. در ايـن راه بـا موانـعي مواجه خواهيد شد؛ به سرانجام و پـاداش تلاشـتان فكر كـرده و از ناخرسندي بخاطر مسائل كم اهميت دوري نماييد

سپاسگزار باشيد

از ديگران قدرداني كنيد. از همكار خود بخاطر كمكش بشما تشكر كرده و بدليل موفقيت در انـجـام كـارش بـه او تـبريك بـگوييد. بـه خدمتكاري كه صبحانه شما را برايتان مي آورد كـلمـه اي محـبت آميـز بيان كنيد. به شخص درمانده اي كـه در خـيـابان از مـقـابـلـش رد ميشويد، چند سكه كمك نموده و از اينكه زندگي مسرت بخشي داريد شكرگزار باشيد

از زندگي لذت ببريد

به كارهايي مبادرت نماييد كه از انجام دادن آنها لذت ميبريد: اتومبيلتان را بـشوييـد، بـه برخي تعميرات جزئي در منزل بپردازيد، تلويزيون تماشا كنـيـدخريد برويد. براي خود يك اولويت قائل شده و آنچه را كه دوست داريد انجام دهيد

از جسم خود مراقبت نماييد

خوب بخوريد و ورزش كنيد. به باشگاه رفته و كمي بدويد يـا در يـك بازي ورزشي شركت كنيد. هـمراهي نمودن يـك تـيم به عنـوان يـك عضـو و بيرون رفتن با هم تيمي ها بعد از بازي، براي جسم و فكر شما مفيد خواهد بود

برنامه هاي خود را تغيير دهيد

برنامه هاي روزانه خود را عوض نموده تا انرژي جـديدي پيدا كنيد. مرز مشخصي بين كار و تـفريح ايـجاد نـماييد. بـراي فـعاليتهاي ســرگرم كننده و يا تفكر در محيطي آرام از خانه خارج شويد

با مردم در تماس باشيد

آيا بخاطر مي آوريد زمانـي كـه يك دوست قديمي بطور غير منتظره با شما تماس گرفت چه احساسي داشتيد؟ براي يكي از آشنايان ايميلي ارسال نمـوده يا با افراد فاميل و يا دوستان قديمي خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شويد

خلاق باشيد

روزنه اي براي انرژي خلاق خود بيابيد. اين ممكن است شـامـل كـاردسـتـي، باز سازي، نقاشي، ترسيم كاريكاتور، نويسندگي و يا حتي باغداري باشد مهم نيست كه چــقدر مشغله داشته باشيد و يا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بي حالي مي كـنـيـد، اگـر زمـاني را براي انـجـام فـعـاليت هاي خلاق اختصاص دهيد، احساسي شادتر و سالم تر خواهيد نمود

براي خود همدمي پيدا كنيد

تقسيم نمـودن تجربيات با كسي كه به او عشق مي ورزيد، خوشحالي شما را افزايش خـواهـد داد. عـشـق مـطلق باعث بوجود آمدن احـسـاس امنيت، رضايت و شادماني در شما مي گردد. روابط جنسي مشروع نيز ميتواند بـراي ذهـن و جسم شما اثرات بسيار مفيدي داشته باشد

با كسي صحبت نماييد

يكي از دوستان خود را براي هم صحبتي و بيان احساسات و عقايد خود انتـخـاب كـنيد. او در مـورد شما قضاوت ننموده و مشكلات شما را حل نخـواهد كرد. وي بـه حـرفهايـتـان گوش مي دهد چرا كه مي داند شما نيز همين كار را برايش انجام خواهيد داد

تخيل كنيد

آرزوها و بلند پـروازي هاي خود را يادداشت نموده و به تدريج آنها را واقعيت بخشيد آنگاه هميشه چـيزهايي بـراي انــتظار كشيدن، و جايي براي متمركز كردن انرژي خود خواهيد داشت

بخشنده باشيد

شايد زمان آن فرا رسيده باشد كه كسـي ( يـا خودتان ) را بخاطر چيزي كه اتفاق افتاده و يا گفتـه شـده مـورد بـخشايـش قـرار دهــيد. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پـذيرفته و فراموش كنيد. بدانيد كه نميـتوانيد زمان را بـه عـقب برگردانيد. شادماني خود را با از ياد بردن نوميدي ها و شكستهاي گذشته دوباره بدست آوريد

نگران نباشيد، خوشحال باشيد

در دنـياي واقعي نمي توانيم از ديگران انتظار داشته باشيم تا براي ما شادمانـي ايـجـاد كنند. خوشحالي حالتي از ذهن است كه كاملا ميتواند تحت كنترل شما باشد

محيط پيرامون خود را به گونه اي مهيا سازيد كه فرصتـهايـي بـراي شناختن و لذت بردن از جنبه هاي مثبت و خوشايند زندگي را فراهم آورد. براي شاد بودن تلاش كنيد

در لابه لای خاطرات گمشده ام به دنبال چیزی می گردم

آن قدر آنها را مرور کرده ام

که رنگ تمامشان

از رو رفته است و تمام شعرهایم

معنی عشق را از یاد برده است

آخرین صفحه را می گشایم با این امید که بیایم گمشده خود را...

آری همان است:

سیب سرخ که رنگ تمام خاطراتم را از بوی بهشت

عطاگین کرده است

او همان است: سیب سرخ

        ****=========================================****

سلام!

خوبین؟  

چه خبر؟با ماه رمضان چه می کنید؟

توی این شبها همه محتاج دعاییم...همه!

پس دعاهای خود را بر ما دریغ نکنید.التماس دعا...

راستش فردا شب احیا تو مدرسه ایم.

تا سحر.

از شب تا سحر.

دعا می کنم. واسه همتون.

واسه خودمم.

واسه کسایی که الان بیشترین چیزی که احتیاج دارن دعاست...

واسه اونایی که مشکل لاعلاج دارن.

واسه آدمایی که از همه جا ترد شدن...

آره دعا می کنم.

شما هم واسه من دعا کنین خواهشا"

منم محتاج دعام

دلم می خواد یادم کنین.

به هر حال شبهای قدر رو تسلیت عرض می کنم

با آرزوی قبولی طاعات و عبادات همه ی شما عزیزان، همتونو به خدا می سپارم.

فعلا بای...

I am thankful for my teenage daughter who is complaining about doing dishes, because that means she is at home not on the streets.

خدا را شكر كه دختر نوجوانم هميشه از شستن ظرف ها شاكي است اين يعني او در خانه است و در خيابان ها پرسه نمي زند.

I am thankful for the taxes that I pay, because it means that I am employed.

خدا را شكر كه ماليات مي پردازم اين يعني شغل و در آمدي دارم.

I am thankful for the mess to clean after a party, because it means that I have been surrounded by friends.

خدا را شكر كه بايد ريخت و پاش هاي بعد از مهماني را جمع كنم اين يعني در ميان دوستانم بوده ام.

I am thankful for the clothes that fit a little to snug, because it means I have enough to eat.

خدا را شكر كه لباسهايم كمي برايم تنگ شده اند اين يعني غذاي كافي براي خوردن دارم.         

I am thankful for weariness and aching muscles at the end of the day, because it means I have been capable of working hard.

خدا را شكر كه در پايان روز از خستگي از پا مي افتم اين يعني توان سخت كار كردن را دارم.

I am thankful for a floor that needs mopping and window that need cleaning, because it means I have a home.

خدا را شكر كه بايد زمين را بشويم و پنجره ها را تميز كنم اين يعني خانه اي دارم.

I am thankful for the parking spot I find at the far end of the parking lot, because it means I am capable of waking and that I have been blessed with transportation.

خدا را شكر كه در جايي دور جايي دور جاي پارك پيدا كردم  اين يعني هم توان راه رفتن دارم و هم اتومبيلي براي سوار شدن .

I am thankful for the noise I have to been from my neighbors, because it means that I can hear.

خدا را شكر كه سر و صداي همسايه ها را مي شنوم . اين يعني مي توانم بشنوم.

I am thankful for the pile of laundry and ironing, because it means I have clothes to wear.

خدا را شكر كه اين همه شستني و اتوكردني دارم اين يعني من لباسي براي پوشيدن دارم.

I am thankful for the alarm that goes off in the early morning hours, because it means that I am alive.

خدا را شكر كه هر روز صبح زود بايد با زنگ ساعت بيدار شوم اين يعني من هنوز زنده ام.

I am thankful for being sick once a while, because it remind me that I am healthy most of the time.

خدا را شكر كه گاهي اوقات بيمار مي شوم اين يعني به يادم مي آيد مي آورد كه اغلب اوقات سالم هستم.

I am thankful for the becoming broke a shopping for new  year, because it means I have beloved ones to buy gifts for.

خدا را شكر كه خريد هداياي سال نو جيبم را خالي مي كند اين يعني عزيزاني دارم كه مي توانم براي شان هديه بخرم